Kaip reikėtų elgtis bėgant pajutus skausmą?
Jeigu praktikuojant bėgimą atsiranda nemalonių pojūčių, reikėtų atkreipti dėmesį į laikyseną. Taip pat būtina stebėti kvėpavimą. Jeigu jis netolygus, reikėtų sulėtinti bėgimo tempą ir intensyvumą. Jeigu laikysena ir kvėpavimas taisyklingi, greičiausiai skausmas reiškia, kad organizmas valosi. Tada derėtų pabandyti nusiraminti ir nemalonius pojūčius priimti kaip neišvengiamą valymosi proceso dalį. Bet kokiu atveju tai individualu, todėl geriausia, kad žmogų prižiūrėtų daugiau patirties turintis asmuo.
- Mindaugas Čyvas
Ištrauka iš Naturalioji medicina Nr. 6, 8-9 psl, Meditacinio bėgimo trenerį kalbino žurnalistė Irmina Žukauskaitė
